[保健养生] 午餐怎样搭配最营养均衡 合理方法
午餐怎样搭配最营养均衡合理方法 上班族午餐，科学搭配营养好 上班族忙碌了一上午，到中午的时候已经饥肠辘辘了，哪还有心思考虑到营养素的摄入，很有大快朵颐、吃得尽兴的...
[保健养生] 午睡趴着睡好吗 有什么坏处危害
午睡趴着睡好吗有什么坏处危害 午休趴着睡，对身体伤害大 一般情况下，上班族都会在午餐后进行午睡。值得注意的是，午餐最好不要吃得太过油腻，也不要吃得太饱。因为吃得太...
[保健养生] 中午午休的作用和好处有哪些
中午午休的作用和好处有哪些 科学午睡，益处多多 美国加州心理学家《午睡吧！改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示，午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是...
[保健养生] 午睡10分钟有用吗 午休十分钟有什么好处
午睡10分钟有用吗午休十分钟有什么好处 10分钟，也能打造优质午睡 实验证明，仅仅午睡10分钟，就能使人保持2小时以上的精神活跃；午睡30分钟，能提高警觉性，效果堪比喝咖啡...
[保健养生] 午休有必要吗 有什么作用好处
午休有必要吗有什么作用好处 休息是为了更好地工作 现代人的生活节奏快，工作压力大，造成作息时间不规律，逐渐出现各种睡眠问题，要么入睡困难，要么多梦，要么半夜醒来睡...
[保健养生] 中午睡午觉有必要吗 有什么作用
中午睡午觉有必要吗有什么作用 午时小憩，有助于消心火 中医有句话说“子时大睡，午时小憩”。《黄帝内经》也讲“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时（2300～100）阴气最盛，阳...
[保健养生] 什么时候午休最好 午睡多长时间最好
什么时候午休最好午睡多长时间最好 午时是指1100～1300，日中，又名日正、中午等。当然，大多数上班族只有一个小时或一个半小时的午休，在这么短的时间里，要完成吃饭和睡午...
[保健养生] 职场上脾气不好有哪些坏处
职场上脾气不好有哪些坏处愤怒影响着职场升迁 愤怒会影响身体与精神的健康，我们已经有所了解。另外，愤怒还影响着职场的升迁，上班族如果不想因为愤怒而丢掉工作，就不得不...
[保健养生] 太过自责内疚怎么办好
太过自责内疚怎么办好 犯不着跟自己发脾气 当我们没能完成任务或者工作做得不够好的时候，总会有一些自责情绪，这是很多上班族都会有的情绪，只要自己犯了一点小毛病，就开...
[保健养生] 发泄情绪有用吗 怎样才能做到少发火
发泄情绪有用吗怎样才能做到少发火 发泄解决不了任何问题 很多时候，我们会因为没睡好觉而情绪不好，饭菜不可口却不得不吃，拥堵的交通、同事的打趣、上司的责备……这一切...
[保健养生] 男人压力大怎么解压 缓解压力的方法
男人压力大怎么解压缓解压力的方法 男性上班族释放压力有方法 男性上班族往往为了自己的事业而“压力山大”，他们经验丰富、责任心强、吃苦耐劳、任劳任怨。什么事情都放不...
[保健养生] 怎样能解决心里面的压力
怎样能解决心里面的压力学会与压力和平共处 在充满竞争的都市里，每个上班族或多或少都会遇到各种压力。不过，你要知道压力可以成为阻力，也可以变为动力，就看你如何去运用...
[保健养生] 压力怎么办能变动力 怎样把压力转化为动力
压力怎么办能变动力怎样把压力转化为动力 做压力的主人，而不是奴隶 不仅仅是上班族，任何人在工作和生活中或多或少都会有一些压力。想想我们曲折的人生道路，升学、就业、...
[保健养生] 工作有压力该如何处理 怎么办好
工作有压力该如何处理怎么办好 无时不在的精神压力 对于上班族来说，精神压力是无时不在的，工作上的压力、房贷上的压力、养家的压力等让我们的精神备受煎熬。精神压力给我...
[保健养生] 上班有压力怎么办 怎样放松好
上班有压力怎么办怎样放松好 工作有压力，要学会轻松应对 如今，日益增加的压力是上班族身心疾病发生的根源。当人们遇上压力时，要么是迎面反击，要么是选择逃避。事实上，...
[保健养生] 上班怎么才能激活状态
上班怎么才能激活状态 热爱工作，就要时刻充满激情 作为上班族，我们是不是应该学习追求完美与卓越的工作态度呢？其实，只要我们竭尽所能地做好自己的工作，让别人无可挑剔...
[保健养生] 上班怎么才会开心 能坚持下去
上班怎么才会开心能坚持下去 快乐的法则就是接受工作 工作是上班族展现才华的舞台，寒窗苦读学来的知识，我们的应变力、适应力都将在工作中得到体现，除了工作没有哪项活动...
[保健养生] 为什么上班总是感觉不开心
为什么上班总是感觉不开心 你要明白自己为什么工作 经常听到很多上班族抱怨：“我很讨厌现在的工作，但是又不知道该干什么。”其实，与其抱怨，不如努力承担起这份工作，至...
[保健养生] 健脾的最佳时间 什么时间补脾好
健脾的最佳时间什么时间补脾好 巳时健脾，让大脑更聪明 脾，在中医学上是一个多元性的功能单位，包括了西医学的脾脏、胰脏、消化道和神经系统的部分功能。脾的主要功能是消...
[保健养生] 工作效率最高的时间段是什么时候
工作效率最高的时间段是什么时候 巳时工作：把握一天精神倍佳时 巳时是指09:00～11:00，又名隅中、日禺等，此时是上班族上午的工作时间，确切地说应该是到12点，上午的这3个...
[保健养生] 蛋黄派当早餐可以吗 早饭吃蛋黄派好吗
蛋黄派当早餐可以吗早饭吃蛋黄派好吗 你常把蛋黄派当作早餐吗 蛋黄派柔软香甜，很多上班族都喜欢把它作为方便早餐，从表面上看，蛋黄派似乎很有营养。可是，真的是这样吗？...
[保健养生] 早餐吃豆浆油条好吗 豆浆和油条一起吃可以吗
早餐吃豆浆油条好吗豆浆和油条一起吃可以吗 油条加豆浆，是健康搭配吗 在北京的早餐里，你永远能见到油条加豆浆的身影，这种经典的搭配，似乎也成了老北京的一道特色早餐。...
[保健养生] 剩饭怎么吃好吃又健康安全
剩饭怎么吃好吃又健康安全 炒饭，让剩饭也变成美味 说到炒饭，那种美味的感觉，说起来都口水直流。不过，对于很多上班族来说，想要早上起来炒饭，似乎有些太为难了，但依旧...
[保健养生] 肥胖的人早餐吃什么好
肥胖的人早餐吃什么好肥胖上班族，早餐要健康着吃 说起肥胖，是很多上班族心中的痛，然而有些上班族却无视自己已经变形的身体，依然津津有味地吃着“营养丰富”的早餐。这些...
[保健养生] 早餐吃什么能排毒通便
早餐吃什么能排毒通便 上班族排毒早餐这样吃 生活中的毒素无处不在，有一些上班族面黄肌瘦、精神萎靡，一副弱不禁风的样子。通常有这类情况的上班族工作时也是有气无力。其...
[保健养生] 早餐吃什么方便又营养
早餐吃什么方便又营养 早餐吃热食，呵护胃气不生病 早晨，很多上班族因为时间匆忙，往往来不及将食物加热就吃进肚子，还有的人把生蔬菜、蔬果汁当作早餐。其实，这样的吃法...
[保健养生] 早餐怎样搭配更有营养 最科学的早饭吃法
早餐怎样搭配更有营养最科学的早饭吃法 上班族早餐这样搭配才完美 俗话说，一日之计在于晨。一顿搭配合理、营养丰富的早餐，是上午高效率工作的重要保障，也是保证一天精力...
[保健养生] 零食当早餐好吗 早上用零食代替早饭会怎么样
零食当早餐好吗早上用零食代替早饭会怎么样 零食当早餐，是不明智的选择 快节奏的生活，让许多上班族连吃早餐的时间都没有，有些人觉得早餐可有可无，甚至根本不吃早餐。然...